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材料  鳳梨 麥芽糖。二砂糖 韓國柚子茶醬   不沾鍋 瓦斯

鳳梨切碎片放入不沾鍋開瓦斯煮

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材料。草莓

         鳳梨

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材料:草莓 麥芽糖 二砂糖 檸檬

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白蘿蔔切方塊(菱形)隨性切即可,

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白蘿蔔一顆,

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拔拔做的

馬鈴薯洋芋片:

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台灣是美食寶島,夜市更是齊聚各式小吃的美味所在!所以逛夜市對於許多減肥中人可是大敵!面對琳瑯滿目的美味,減肥計畫馬上變成明天再說?營養學博士吳映蓉說,可以與三五好友一同分享美味、也分享熱量;或是先想好這次一定要吃些甚麼,不要毫無目標的從巷頭吃到巷尾,也可以有效控制熱量攝取。

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食材:雞蛋 3顆九層塔 約25g

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全流質減肥

     以一周時間,每天只喝水、脫脂牛奶、去掉皮不加調料的雞湯。每天喝這些流質食物。

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食材:A菜1包切段、蒜末1瓣切末

調味料:醬油膏適量

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食材:白蘿蔔500克、雞腿4隻、金針菇1包、玉米筍4根、紅蘿蔔丁適量

調味料:鹽適量

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食材:高麗菜、蒜頭1辮、紅蘿蔔絲

調味料:鹽適量

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食材:龍鬚菜

調味料:白芝麻適量(可省)、柚香和風醬2大匙(醬油膏加蒜泥)

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食材 小黃瓜三條、蒜三瓣、辣椒一根

調味料 糖兩小匙、醋兩小匙、鹽巴少許、香油(芝麻油)少許

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吃錯早餐 分心程度驟升2.8倍  2011-09  親子天下雜誌27期

你家孩子早餐吃什麼?你知道吃錯早餐會使孩子注意力大降嗎?根據台灣營養基金會在8月針對419 位國小學童家長的「國小學童飲食行為調查」發現,兩成三的家長放任學童自己選擇食物(最愛的食物分別是巧克力、洋芋片、薯條、冰淇淋和糖果),這群學童不 專心的問題是一般學童2倍。

調查也指出,近四成學童的早餐飲料是錯誤的選擇(如奶茶、紅茶、綠茶、碳酸飲料、咖啡、無糖茶),這群學童注意力不集中的問題,是喝正確飲品(豆漿、牛奶、果汁和優酪乳)學童的2.8倍。

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  • Mar 13 Tue 2012 09:46
  • 食譜

 

 

減肥食譜   Page:1/1

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跟同事一起實行減肥計劃
有伴真的很有成效

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  • Aug 04 Thu 2011 11:37
  • 瘦(2)

先喝水-->澱粉類-->蛋白質-->脂肪

水果兩餐之間吃   不用運動,不用多喝水

其實減肥..

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早上:喝水、豆漿或普洱茶約500c.c、大肉包一顆或冰箱有什麼吃什麼,(不餓就停)

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