112期全聯護訊-護理人員繼續教育積分- 親的感性空間.

胃食道逆流常讓患者抱著胃難以入眠，嘴巴老是覺得有苦鹹味，即使治療後，病情仍好好壞壞、復發率高。醫師表示，胃食道逆流除了服藥，最重要是搭配生活、飲食習慣的改變，最好不要吃宵夜，忌吃甜食、巧克力等，菸、酒、茶等也要斟酌。

書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，一般人偶爾都有嘔酸水的經驗，但如果胃食道逆流，出現「火燒心」的灼熱胸痛、還會引發咳嗽、氣喘，就非得治療不可，否則久了還可能會引發潰瘍甚至食道癌。

王志堂說，胃食道逆流的發生原因，主要是做為胃、食道間「閘門」的括約肌關不緊，以及胃酸過多、食道收縮功能不彰，無法把往上逆流的胃酸往下排。

臨床上也發現，不少患者胃食道逆流的毛病很難根除，復發率很高。王志堂說，雖然現在制酸劑等藥物的療效不錯，但最重要的還是要改變飲食、生活習慣。

現代人常以美食抒壓、下班時間晚，過了晚上8、9點才吃晚餐，都是對控制胃食道逆流不利的因素。因此王志堂說，應少吃會產生較多胃酸的蛋糕、餅乾等甜食，以及會惡化括約肌功能的薄荷、巧克力等。

建議睡前不吃宵夜，免得吃完一躺下，胃裡食物還沒消化完，持續刺激胃酸分泌，並盡量晚上8時以後不進食。還有現代人少不了的菸、酒、咖啡也要適量。同時應減輕體重，以免太胖胃部受到過度擠壓等，都是避免胃食道逆流一再發作的方法。

黃玉芳