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【好文分享讀】經前狂吃，怎樣吃不怕胖？－巧克力之外，其實你有更好的６種選擇
有沒有發現，在經期來之前幾天，你會特別控制不了想吃甜食的慾望？
多數人都聽過「經前症候群」，許多女性拿來解釋每月必來報到的壞脾氣或焦慮。「狂吃」也是其中之一，甚至前面幾項身心症狀也會導致女性在月經快來時食慾大增。但你的意志力又不夠控制食慾，你會多拿幾塊巧克力蛋糕，然後任性地想「吃吧！無所謂！」
有研究發現，女性在這段期間，可能因此多攝取１５％的熱量（登愣！）。
》搶先筆記：巧克力之外，其實你有更好的６種選擇
●１．全穀類、豆類
●２．牛奶或牛奶糖
●３．鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚
●４．深綠色蔬菜、堅果
●５．花草茶、紅豆湯
●６．多喝水
有沒有發現，在經期來之前幾天，你會特別控制不了想吃甜食的慾望？
多數人都聽過「經前症候群」，許多女性拿來解釋每月必來報到的壞脾氣或焦慮。「狂吃」也是其中之一，甚至前面幾項身心症狀也會導致女性在月經快來時食慾大增。但你的意志力又不夠控制食慾，你會多拿幾塊巧克力蛋糕，然後任性地想「吃吧！無所謂！」
有研究發現，女性在這段期間，可能因此多攝取１５％的熱量（登愣！）。
》搶先筆記：巧克力之外，其實你有更好的６種選擇
●１．全穀類、豆類
●２．牛奶或牛奶糖
●３．鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚
●４．深綠色蔬菜、堅果
●５．花草茶、紅豆湯
●６．多喝水
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