第1天
早~~咖啡or茶 土司1片 葡萄柚半顆 花生醬2湯匙
午~~咖啡or茶 土司 鮪魚醬半杯
晚~~咖啡or茶 蘋果1顆 肉2片(瘦肉) 四季豆1杯 葡萄1杯 小美冰淇淋1杯

第2天
早~~咖啡or茶 土司 水煮蛋 香蕉半根
午~~咖啡or茶 原味優格1杯 鹹餅干2片
晚~~咖啡or茶 紅葡萄半杯 冰淇淋半杯 香蕉半根 熱狗2根(7-11)
綠花椰菜1杯

第3天
早~~咖啡or茶 蘋果 鹹餅干1片 低脂起司1片
午~~咖啡or茶 土司 水煮蛋1顆
晚~~咖啡or茶 紅葡萄1杯 冰淇淋半杯 香蕉半根 哈密瓜1個
水漬鮪魚罐1杯 綠花椰菜半杯

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以上食譜連續吃3天,第4天可自由進食,但量不多,連續1個月

調味料以鹽和糊椒粉為主

量以洗米的量杯為主


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