省錢又健康的方法省錢又健康的方法

1.地瓜+薑+一些糖加黑糖
把地瓜煮爛就可以了
薑也要煮到有味道
糖只要少許.因為地瓜本身有甜.所以不需要家太多糖

隔天我大超超超多便便的 已經1個禮拜了

我的肚子真的不見了 變的平坦了

2.蘋果一顆+連皮地瓜一條(地瓜要比蘋果多一些哦) 打成泥 空腹喝 ~

3.早晨空腹喝一大杯溫水

4.多運動也是方法之一

5.用”地瓜葉的大梗”煮成開水來喝也能排宿便喔~~

菜市場裡都是小梗,只要找到大梗,用幾支煮成開水,或加黑糖來喝~

便便就能順利排出喔~~

6.吃蔬菜  一餐最少五蔬果
常吃的蔬菜有白紅蘿蔔 高麗菜 花椰菜 洋蔥 山藥 菇類
還有每天最少1500cc的開水 沒有便秘的問題 也沒有減肥的問題

 

 


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